こんちわ どうなつです( ´ρ` ) 湿度が高～い 梅雨が近いな… 朝ごはんは 肉ご飯 ヨーグルト 昼ごはんは おにぎり一個 スープ サラダ クッキー だんだんこの量でお腹が膨れてくる実感湧いてきた スーパーでRIZAPのウイダーinゼリー と プロテインウエハースバ…

こんちわ どうなつです( ´ρ` ) ダイエットもようやく１週間以上続いたので次の段階へ 運動して食事の量を減らすのは１回失敗して体調崩したので… 私はコレ❗️ 1本満足プロテインバー❗️❗️❗️ おやつの代わりにプロテインバー 小腹がすいたらプロテインバー 感触…

こんちわ どうなつです( ´ρ` ) 体重測ってないのにダイエットとはこれ如何に❓ 朝ごはんは しょうゆご飯 ヨーグルト せっかくの休日、1日休みだったら色んなこと出来るわ～って思ってたけどずっとテレビ付けっぱで寝てました(笑) こんだけ寝たら夜寝れないか…

こんにちわ どうなつです( ´ρ` ) 忙しい とても忙しい ゆっくりしたい～ 朝ごはん カレー お茶 ダイエットしてるのに毎日体重計らない… 増えたら、あっこの日は少なめにしよう、とか減ったら、おお〜続けようとか思うのになぜか……計らない。。 ま、いっか←よ…

おはようございます どうなつです( ´ρ` ) ダイエットも5日目になりました たいてい3日坊主になる私にとってはすごい進歩❗️ これをコツコツと続けていけたらな、と思います。 今日の朝食は 卵かけご飯 お茶 ヨーグルト 平日の朝はだいたいこんなもんです。 忙…

こんにちわ どうなつです( ´ρ` ) 暑い日が続きますね～ このまま続いたらクーラーもうつけようかな……❓ この間ジムでエアロバイクやったんですよ 30分近く漕いでて汗ダラダラで、でもいけたんでもうちょっとキツ目のマシーンいけるんじゃないかと思ってるけど…

おはようございます どうなつです( ´ρ` ) 昨日は仕事で疲れてしまって書けませんでした 今日は休みなので書けると思います 体重……減ってるかな❓…⁉️ 74.1ｋｇ❗️ 0.3ｋｇ減りました〜 74.4ｋｇ→74.1ｋｇです！ さてさて今日の朝ごはん(º﹃º) ヨーグルト 食パ…

おはようございます どうなつです( ´ρ` ) 2日目の朝食は 卵かけご飯とヨーグルト 朝の体重 昨日74.5ｋｇ 今日74.4ｋｇ 0.1ｋｇ減った！！ 朝プロテインのドリンク作って会社に持参しま～す✩.*˚ ソイプロテイン ピーチレモン味 アクエリアス割り〜 昼ごはんは…